簡単ダイエット日記（ブログ）−やせるメニュー・方法・サプリ

ダイエット後に体重が戻ってしまう、いわゆるリバウンドを起こさないためには、ただやみくもに体重を減らすのではなく、脂肪を減らすことこそを考えなければならない。

まずやせるためのメカニズムを頭に入れておくこと、それがダイエットを成功させるキーポイントとなるのである。

人間の身体は本来水分が50〜60％、固形成分が20〜30％、脂肪が20〜15％となっている。

日常的な食べ過ぎや運動不足は、こんな身体の成分バランスを崩し、身体を脂肪の割合を多い状態、「肥満」へと導いてしまうのである。

この脂肪をなんとかして減らすことこそが、やせたいという望みをかなえることにつながるのである。

体脂肪を減らすには食事のコントロールとともに運動することで脂肪を燃焼させることが大切である。

身体を動かして生活するためのエネルギーを使っていく力、すなわち基礎代謝を強化することが、やせるためのメカニズムであり、それには筋肉を作り上げていかなければならない。

体重が落ちない理由は、突き詰めればとてもシンプル。

体内に取り込むカロリー量と、体から出る排泄物の量を比べた時に、排泄物の方が少ないからに他ならない。

とはいえ全てがその法則に集約されるわけではない。小さい時から太り気味な人もいる。

太る理由の一つに「肥満細胞」があるが、これは大体幼児期までにできあがるそうである。

３歳までに、親がカロリーの高い食品を与え続けると、肥満細胞が、多くなるので、太りやすい体質になる。

それが肥満細胞が増えた原因で、大人になった後も痩せにくくなる。

しかし、逆に３歳までに、そんなに高カロリーな食物を食べていなければ、「肥満細胞」少ない。

太りにくく、やせやすい体質になる。

ダイエット効果という言葉に敏感な女性は多いと思う。

ダイエットに効果のある食べ物、ダイエットに効果のある化粧品、ダイエットに効果のある運動と聞くと反応してしまう。

私もダイエット効果とついているとついつい見てしまいますし、手に取ってしまう。

以前、ダイエット効果があると記載されていたものを試したけどあまりダイエット効果を実感できずにがっかりしたことがある。

ダイエット効果といってもいろいろで、その人によってはダイエット効果が全く感じられないということもある。

ダイエット効果の感じ方ってこうして考えると難しい。

ダイエットサプリメントにはいろいろな種類がある。

たとえばダイエットサプリメントの種類で脂肪燃焼のダイエットサプリメントもある。

脂肪燃焼のダイエットサプリメントは、どのようなサプリメントなのかというと、サプリメントを飲むだけで、体の中の脂肪をメラメラと燃やしてくれるというダイエット効果があるサプリメントなのである。

年齢とともに脂肪の燃焼はしにくくなるが、これは新陳代謝が悪いことから脂肪が燃焼しにくくなるのが原因である。

ダイエットサプリメントで脂肪燃焼効果のあるものを服用すれば体の中で脂肪を燃やしてくれてダイエットにつながるわけである。

他にも、食べる前に飲むだけで、以後食べた物のカロリーをカットしてくれたり、体に脂肪としてつくのを防いでくれるというダイエットサプリメントもある。

ガルニシアとか白いんげんといったダイエットに効果のある成分が入っているもので、炭水化物や脂っこい食事、甘いものを食べる前に飲めばそれらが体に蓄積するのを防いでくれる効果がある。

目的によってダイエットサプリメントはいろいろと種類がある。

ふつう食べるカロリーを考えて、運動をしていけば痩せる。

が、とても面倒。

そんな方におすすめなのは、耳つぼダイエット。

ストレスで狂った食欲中枢が正しく働けば、栄養の摂りすぎを防ぎ、満腹感を感じられるんだ。

そのダイエットメカニズムを、自然と労少なく、働かせるために、耳つぼを刺激してやるのだ。

でも、実践している人は、案外少ないのだ。

実践している人は、数キロは、体重を減らす事が出来ている。


さまざまなツボは耳に集約しているらしい。

よって、中国4000年の東洋医学では耳針療法なるものがあり、ここから発祥した、耳ツボを使ったダイエット療法は、紀元前からあるようだ。


耳はひとつの器官というだけではなく、全身及び五臓六腑と密接な関係があって、十二経脈の中のすべての陽経と、それに属するツボの運行経路はすべて耳を通るという事がいわれている。

そこで、耳つぼを刺激により、全身のツボの運行経路がスムーズになり、狂った食欲中枢が正しく働き、ダイエットが進むメカニズムである。